אם אתם מחפשים מתכון קלאסי לשייק תות בננה מושלם, תעצרו כאן, כי הגעתם למתכון הנכון! המשקה הזה מציע שילוב מושלם של טעמים מתוקים בכל לגימה. אבל למה לעצור כאן? בנוסף למתכון הרגיל, נשתף אתכם בטיפים לשדרוג השייק שלכם עם מרכיבים טבעיים ומזינים, כך שתוכלו להעשיר את הטעם בכל לגימה. הכינו את הבלנדר ובואו להרכיב את השייק האהוב עליכם עם טעמים חדשים ומפתיעים!
המצרכים לשייק תות בננה:
- 2 כוסות תותים טריים / קפואים
- 1 בננה טרייה
- 1 כוס חלב רגיל / שקדים / סויה / שיבולת שועל / קוקוס
- 1 כוס קרח
אופן ההכנה:
- מוסיפים את כל המצרכים לבלנדר ומערבבים היטב עד לקבלת מרקם חלק. אם התערובת סמיכה מדי, הוסף חלב נוסף (או מים). אם היא דלילה מדי, הוסף עוד תותים או בננה.
- מגישים מיד ונהנים!
טיפים לשדרוג הטעם והבריאות בשייק תות-בננה
אם אתם רוצים לשדרג את השייק שלכם ולמלא אותו בטעמים ובריאות, הנה כמה טיפים מועילים עם כמות מומלצת:
חמאת שקדים או בוטנים – הוסיפו 1 כף חמאת שקדים או בוטנים לטעם עשיר, מעט מלוח ולתוספת חלבון.
מתיקות טבעית – למתיקות עדינה, השתמשו ב-1 כף דבש, סירופ מייפל או 2-3 תמרים (ללא החרצנים). תמרים גם מספקים סיבים תזונתיים.
שייק ירוק – שילוב של חופן תרד או קייל יוסיף ויטמינים מבלי לפגוע בטעם (הצבע יהיה חום).
יוגורט – לקרמיות עשירה, הוסיפו 1/2 כוס יוגורט טבעי או יווני. זה גם תורם לבריאות מערכת העיכול.
זרעי צ'יה או פשתן – הוספת 1 כף של זרעי צ'יה או פשתן טחונים עשירה בחומצות שומן אומגה-3.
קקאו – להוספת טעם שוקולדי, שלבו 1-2 כפות קקאו או שוקולד מריר קצוץ.
תיבול – 1/2 כפית קינמון או ג'ינג'ר יוסיפו טעם ייחודי ותכונות בריאותיות.
נסו את השדרוגים הללו כדי להעשיר את השייק שלכם! אהבתם? שתפו אותנו בעמוד האינסטגרם שלנו עם המתכון שהכנתם