המשקה שייק בזיליקום ירוק עם אננס הוא תוסף מצוין לאורח חיים בריא, מלא בוויטמינים, מינרלים וחומצות שומן חיוניות שמסייעים לשמירה על בריאות הגוף והנפש. הוא מכיל תרד, שהוא מקור מצוין לויטמינים A, C ו-K, ברזל ומגנזיום, החיוניים לחיזוק מערכת החיסון ולעור בריא. בנוסף, האננס מספק נוגדי חמצון טבעיים, שמגנים על הגוף מפני נזקים סביבתיים ומפחיתים דלקת.
הבננה, שהיא מקור מצוין לסוכר טבעי, מספקת אנרגיה מיידית ויכולה לשפר את הרגשת האנרגיה במהלך היום. הוספת זרעי פשתן וזרעי צ'יה מבטיחה שהמשקה יהיה עשיר באומגה 3, שהן חומצות שומן חיוניות לבריאות הלב והמוח, ובסיבים תזונתיים שמסייעים במערכת העיכול, תורמים לשובע ומאזנים את רמות הסוכר בדם.
עם שלושה מרכיבים פשוטים אך עשירים כל כך, המשקה הזה מצוין לאנשים שרוצים לשפר את רמת האנרגיה שלהם, לתמוך בבריאות הכללית ולהרגיש שובע לאורך זמן. הוא גם מתאים לכל אחד שרוצה לשלב מזון בריא וטעים בשגרת היום יום.
המצרכים לשייק בזיליקום ירוק:
- 2 כוסות תרד
- 1 כוס אננס קפוא / טרי
- 1 בננה בינונית קפואה / טרייה
- חופן גדול של בזיליקום טרי
- 1 כף זרעי פשתן טחונים
- 1 כף זרעי צ'יה
- ¼ כפית קינמון
- 3 קוביות קרח
- ¾1 כוס חלב שקדים ללא סוכר (אפשר כל חלב צמחי)
אופן ההכנה:
- הכניסו את כל המרכיבים לבלנדר וערבבו בעוצמה גבוהה.
- הוסיפו עוד חלב שקדים או נוזל אחר לבחירתכם לפי הצורך, עד לקבלת הסמיכות הרצויה. תהנו!
טיפ: אם זרעי הצ'יה משאירים מרקם גושי, ניתן להשרות אותם בחלב הצמחי לכמה דקות לפני הערבוב.
